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Présentation
Ce séjour vous propose une expérience alliant la randonnée et le yoga dans un univers ressourçant. Nous explorerons la drôme provençale à travers de belles randonnées et nous logerons dans un superbe mas provençal avec piscine.
Les journées seront rythmées par les doux réveils dans un endroit paisible , des randonnées à couper le souffle , et des séances de yoga au retour de la randonnée avec des moments de repos au bord de la piscine !
Un sejour alliant parfaitement la randonnée et le bien être dans une région sauvage et authentique !
Les points forts :
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Un séjour de déconnexion dans les belles alpes provençales
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Un logement de charme avec piscine
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Des séances de Yin yoga et voyage sonore pour un lâcher prise maximal
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Des séances de méditation en pleine nature
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L’encadrement par un Accompagnateur en moyenne Montagne diplomé d’Etat
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Programme
Jour 1
Rendez-vous à 12h00 à Valence ou 13h30 à la maison d'hôte à Bouviere
13h30 : Présentation de chacun
14h00 : Randonnée autour de la maison d'hôte - Méditation en pleine nature
16h00: Séance de Yin yoga & voyage sonore : Séance sur le lâcher prise et l'acceptation
17h00: Temps libre
20h00 : Diner
Jour 2
8h00 : Pratique de yoga (30min) Hatha Flow
8h30 : Petit déjeuner
9h30 : Départ pour la randonnée vers Sahune.
3h00 de marche ; D+ : 300m ; D- : 300m ; 25 min de transfert
Méditation en pleine nature. Cercle de parole
15h00 : Retour au mas – Temps libre
16h00 : Yin Yoga et Voyage sonore – Séance autour des méridiens liés au printemps ! Vivons sereinement cette période !
17h00: Temps libre
20h00 : Diner
Jour 3
8h00 : Yoga - Hatha Flow
8h30 : Petit Dejeuner
10h00 : Départ pour la randonnée. Pique nique en montagne ;
Méditation en pleine nature pour cloturer le séjour.
15h00 : Fin du séjour
Transfert possible à la gare de Valence TGV.
PS : Le séjour est réservé à toute personne pratiquant une activité physique régulière.
NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.
Ce fil des jours est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
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Fiche pratique
Accueil
Le vendredi 24 Mai
2 rendez vous possibles : - A valence(GARE TGV) à 12h00 pour ceux voyageant en train
- A Bouvieres a 13h30 pour ceux venant en voiture
Retour: Fin du séjour à 15h à Bouvieres.
Transfert vers GARE TGV de Valence pour 16h30.
Hébergements
Nous serons accueillis dans un vieux mas provençal qui a été rénové tout en gardant son charme d'antan!
Les chambres sont de 2 personnes avec salle de bain privée et une terrasse donnant sur le jardin.
Les séances de yoga auront lieu en extérieur , autour de la piscine .
Au retour de nos balades, vous pourrez profiter de la piscine et de la quiétude de l'endroit.
Les repas seront préparés par notre hôte.
Pique-Niques
Lors de nos randonnées, les pique-niques sont inclus. Vous devriez amener une petite boite, type
« tuperware ».
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Niveau et portage
C'est un séjour randonné débutant mais il faut tout de même pouvoir marcher entre 3h et 4h par jour.
Le Yin yoga est pour tout niveau, de débutant à confirmé. Vous apprécierez cette pratique qui amène calme, sérénité et qui permet un bon étirement du corps après la marche.
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Équipement individuel à prévoir
Ce qu'il faut prévoir :
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Affaires de randonnée (Pantalon, short, polaire, doudoune, veste imperméable )
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Sac a dos de 20l minimum
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Thermos, gourde
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Chaussures de randonnée ou basket
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Vêtements souples et chauds pour le yoga
Ce qui est fourni :
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Le matériel de yoga est fourni.
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Dates et prix
L'encadrement se fera par Lisa Couet, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga.
Prix : 450€ /personne sur une base de chambre de 2 personnes
Si vous venez à 3 ou 4 possibilité d'avoir une chambre de 3 ou 4
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En résumé
LE PRIX COMPRENDS
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L’hébergement et la pension complete du vendredi 24 mai (diner) au dimanche 26 mai (déjeuner).
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L'encadrement par un professionnel de la montagne diplomé d’État.
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L'encadrement par une professeur de Yin Yoga diplomé
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L'accès a la piscine
LE PRIX NE COMPRENDS PAS
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Les assurances.
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Toutes les consommations (nourriture et boissons) hors demi-pension et encas.
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Le trajet aller-retour du domicile des participants au point de rendez vous.
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Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».